Thực phẩm tinh bột nào tốt ?

Tinh bột là chất quan trọng hàng ngày cung cấp năng lượng cho cơ thể và duy trì cân nặng cho bạn. Một chế độ ăn lành mạnh giúp thân hình thon gọn, đủ năng lượng và tốt cho cơ thể. 

Các thực phẩm tinh bột nào tốt cho cơ thể ? cùng khampha5chau.com tìm hiểu nhé ?

1. Yến mạch

Lượng chất xơ trong yến mạch tốt cho việc giảm cân và duy trì cân nặng, nếu bạn cảm thấy khó ăn có thể sáng tạo với nhiều cách chế biến khác nhau để tăng sự ngon miệng như ăn kèm với trái cây tươi và các loại hạt khác nhau.

2. Hạt quinoa

Hạt hàm lượng chất xơ cao và tốt cho cơ thể khi có thể ngăn ngữa lão hóa. Bạn hãy thử bổ sung hạt quinoa vào món salad để tăng hương vị cho món ăn hay cho vào salad, các loại súp…cực tốt cho sức khỏe của bạn.

3. Khoai lang

Người xưa thường dùng khoai lang để chống đói và là loại tinh bột tốt để bổ sung vào chế độ ăn ít tăng cân. Trong khoai lang còn chứa vitamin C kèm với nhiều chất khác. Với khoai lang, bạn không phải nghĩ nhiều về cách chế biến chúng bởi nó rất đa dạng và dễ làm.

4. Cải xoăn

Rau cải xoăn dễ ăn và bạn có thể ăn kèm với một chút muối và pho mát hoặc ăn sống hay cho vào món sinh tố. Tất cả đều được.

5.  Bắp rang

Bắp rang khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn mà còn khiến cơ thể cảm thấy no, chất xơ trong ngô tốt hơn cho sức khỏe và không cảm giác thèm ăn hay tăng cân.

Tinh bột cực kì cần thiết cho cơ thể, nếu bạn dùng các thực phẩm trên tốt cho sức khỏe mà không gây tăng cân.

Share this

Unknown