Top thực phẩm mang lại năng lượng nhanh

(khampha5chau.com) Thực phẩm cung cấp năng lượng rất nhiều và dễ tìm, nếu cơ thể bạn thiếu hụt năng lượng hay dùng những thực phẩm tốt cho sức khỏe sau đây để bổ sung năng lượng nhanh chóng.

- Chuối

Chuối dễ tìm và quen thuộc nhất, trong đó có chứa 3 loại đường tự nhiên, sucrose, fructose, glucose. Trong chuối chứa chất xơ nên sẽ giúp duy trì mức đường huyết, do đó tạo cho bạn một nguồn năng lượng ổn định trong khoảng thời gian dài hơn nên chọn chuối.

- Dâu tây

Nếu bạn đang thừa cân ăn dầu tây là sự lựa chọn đúng bởi dâu tây rất ít calo. Trong quả dâu tây chứa đủ vitamin C,  chất xơ để tăng cường dinh dưỡng. Vitamin C trong dâu tây còn là chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch và chống lại các gốc tự do, do đó chống lão hóa tốt.

- Mầm lúa mì

Mầm lúa mì chứa các dưỡng chất, dùng uống nước ép mầm lúa mì vì nó giúp tăng cường sức khỏe, trong mầm lúa mì có chứa nhiều chất diệp lục, vitamin A, vitamin B tổng hợp, vitamin C, E và K, protein và 17 axit amin khác nhau tốt cho cơ thể của bạn.

- Trà nhân sâm

Trong trà nhân sâm chống oxy hóa rất tốt, trong nhân sâm có thể tăng cường năng lượng và sự tập trung khi làm việc. Nếu bạn là người làm việc khuya thì trà nhân sâm bổ sung năng lượng rất tốt.

• Chăm sóc da mặt bằng mật ong
• Tắm thời điểm nào nguy hiểm

Theo suckhoedoisong

Share this

Unknown